这是一个非常好的问题，但答案并不是一个固定的数字,因为它取决于太多因素了。
（图片来源网络，侵删）
4000毫安时的电池，在正常使用下，通常可以支撑一天（约8-12小时）的亮屏时间。
为了让你更清楚地理解,我们来详细拆解一下。
核心概念：mAh是什么？
- mAh (毫安时) 是电池容量的单位，它代表电池能“存储”多少电量。
- 瓦时 是能量的单位，它更能直接反映电池能做多少功，计算公式是：能量 = 电压 × 容量。
- 举个例子：假设手机电池电压为3.7V，那么一块4000mAh电池的能量就是 3.7V × 4Ah = 14.8Wh，这个能量是固定的，决定它能用多久的是手机的功耗。
4000mAh只是一个“油箱”的大小，你的手机能“跑”多远，取决于这辆车的“油耗”（功耗）。
决定续航时间的“油耗”因素（功耗）
以下因素会显著影响你的手机能用多久,从最耗电到相对省电排序：
（图片来源网络，侵删）
🟠 极高功耗（亮屏使用）
当你拿着手机进行以下操作时,电量消耗最快：
- 玩游戏： 尤其是大型3D游戏（如《原神》、《王者荣耀》高画质模式），屏幕全亮、CPU/GPU满负荷运行，可能每小时消耗15%-25%的电量。
- 续航估算： 在重度游戏下，4000mAh电池可能只能支撑 2-4小时。
- 看视频/刷短视频： 屏幕持续高亮度显示，处理器持续解码。
- 续航估算： 在线视频（如B站、YouTube）播放，可能每小时消耗10%-18%的电量，续航时间大约在 5-8小时。
- 导航： GPS持续定位、屏幕常亮、网络连接，非常耗电。
- 续航估算： 连续导航，可能每小时消耗15%-20%的电量，续航时间大约在 4-6小时。
🟡 中等功耗（日常应用）
这是大多数人最常用的场景：
- 社交聊天： 如微信、QQ、Telegram，屏幕间歇性点亮，后台保持网络连接。
- 续航估算： 每小时消耗约5%-10%的电量，续航时间轻松超过 10小时。
- 浏览网页/看新闻： 偶尔点击，屏幕刷新率中等。
- 续航估算： 每小时消耗约6%-12%的电量，续航时间大约在 8-12小时。
- 听音乐/播客： 屏幕可以关闭，主要耗电在处理器和网络连接上。
- 续航估算： 这是相对省电的场景，每小时消耗可能低于5%，续航时间可以轻松达到 15-20小时,甚至更长。
🟢 低功耗（待机状态）
手机不使用,但保持联网：
- 待机/后台运行： 如果信号好，应用优化得当，待机一整晚（8小时）可能只消耗1%-3%的电量。
现代手机的“省油”技术
现代手机为了延长续航，也采用了多种“省油”技术：
（图片来源网络，侵删）
- 高刷新率屏幕（90Hz, 120Hz, 144Hz）： 高刷新率让画面更流畅，但也更耗电，如果开启高刷，续航会明显缩短，很多手机都支持“智能切换”刷新率,这是平衡流畅与续航的好方法。
- 处理器制程工艺（如5nm, 4nm）： 更先进的制程意味着更高的能效比,同样的性能消耗更少的电量。
- 系统优化： 手机操作系统（如iOS、HarmonyOS、MIUI等）的后台管理策略、AI省电技术等,对续航影响巨大。
- 屏幕亮度： 屏幕是耗电大户，自动调节亮度或手动降低亮度,能显著提升续航。
总结与估算
| 使用场景 | 每小时耗电量（估算） | 4000mAh电池总续航时间（估算） |
|---|---|---|
| 重度游戏 | 20% - 25% | 2 - 4 小时 |
| 连续导航 | 15% - 20% | 4 - 6 小时 |
| 在线视频 | 10% - 18% | 5 - 8 小时 |
| 日常社交/网页 | 5% - 12% | 8 - 15 小时 |
| 听音乐（屏灭） | < 5% | 15 - 20+ 小时 |
| 纯待机 | < 1% | 几天 |
最终结论：
不要只看mAh数字，而要看手机的整体功耗。 一台采用旗舰处理器、高刷屏、但优化不佳的手机，其续航可能不如一台采用中端处理器、但系统优化出色的手机。
对于大多数主流手机来说，4000mAh是一个“黄金容量”，它在保证机身轻薄的同时，也能提供足够一天使用的续航能力，如果你是普通用户，正常使用一天一充完全没有问题；如果你是重度游戏玩家,那么就需要接受它可能需要一天两充的现实。
