使用 iPhone 自带的“电池健康”功能（最推荐）
这是最官方、最准确的方法，适用于运行 iOS 11.3 及以上版本 的所有 iPhone。
操作步骤：
- 打开 iPhone 的 “设置” App。
- 向下滑动，找到并点击 “电池”。
- 点击 “电池健康与充电”（在较新的 iOS 版本中可能直接显示为“电池健康”）。
你会看到两个关键指标：最大容量 和 峰值性能能力。
如何解读“电池健康”数据？
最大容量
这是最重要的指标,它反映了你的电池相对于全新电池的储电能力。
-
什么是最大容量？ 它代表你的电池在一次完整充电后能储存的最大电量，以百分比表示，全新电池的最大容量是 100%。
（图片来源网络，侵删） -
数值代表什么？
- 100%： 电池是全新的,处于最佳状态。
- 99% - 80%： 电池健康状况“良好”，在这个范围内，你几乎感觉不到电池有任何异常,可以放心使用。
- 79% - 65%： 电池“显著损耗”，虽然电池仍然可用，但你可能会注意到续航时间明显变短，一天可能需要充两次电了,苹果建议在此阶段考虑更换电池。
- 低于 65%： 电池“严重损耗”，电池续航非常差，并且可能会出现意外关机的情况，尤其是在电量较低时,强烈建议立即更换电池。
最大容量越低，你的 iPhone 续航就越短。
峰值性能能力
这个指标告诉你 iPhone 的电池是否能支持处理峰值负载（如玩大型游戏、使用高性能相机模式）。
-
“正常” (Normal) 这表示电池状态良好，可以提供正常的峰值性能,你不会遇到任何性能限制。
（图片来源网络，侵删） -
“在需要时降低峰值性能” (Performance management applied) 这个状态只在以下两种情况下出现：
- 电池老化严重： 当最大容量降至较低水平（通常低于80%），iPhone 曾经因为电量耗尽而意外关机过。
- 电池更换过但非原装： 如果你的 iPhone 电池是第三方更换的，且非 Apple 认证，系统可能无法识别,也会触发此提示。
这是什么意思？ 为了防止再次意外关机，iOS 系统会动态降低 iPhone 的最高运行速度，尤其是在处理器需要高负载运行时，你会感觉手机变慢了，尤其是在打开 App、玩游戏或进行多任务处理时。
-
“建议服务” (Service recommended) 这个提示通常出现在最大容量非常低（如低于80%）时，它强烈建议你尽快前往 Apple Store 或 Apple 授权服务提供商进行电池检查和更换,性能降低的风险很高。
通过 Mac 查看电池健康（仅适用于 Mac 电脑）
如果你使用的是 Mac，可以通过连接 iPhone 来查看更详细的电池信息。
操作步骤：
- 使用原装数据线将你的 iPhone 连接到 Mac 电脑。
- 在 Mac 上，打开 “访达” (Finder)。
- 在侧边栏中选中你的 iPhone。
- 在“通用”标签页下，点击 “管理” 按钮。
- 在弹出的窗口中，选择 “电池健康”。
这里会显示和 iPhone 设置里一样的 “最大容量” 和 “峰值性能能力” 信息。
使用第三方 App（仅供参考）
在 App Store 上有很多第三方 App（如 CoconutBattery, iMazing 等）可以查看电池的循环次数和容量。
- 优点： 可以提供更详细的数据，“充电循环次数”。
- 缺点：
- 数据来源是读取 iOS 系统内部的 API,不如官方直接。
- 有些 App 可能需要付费。
- 准确性和可靠性可能不如官方工具。
充电循环次数”： 一个充电循环是指电池使用其全部电量并充满的过程，不一定是从0%充到100%才算一个循环，你今天用了50%的电量，充满后又用了50%,这也算一个完整的充电循环。
- 参考标准： Apple 设计的电池在经过 500 次完全充电循环 后，最大容量应保持在初始容量的80%左右。
- 如何查看： 第三方 App 通常可以显示这个数字，对于普通用户来说，这个数字的参考价值不如“最大容量”直观。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| iPhone 设置 | 最权威、最准确、最方便 | 数据相对简单 | 所有 iPhone 用户（首选方法） |
| Mac 访达 | 方便 Mac 用户，界面友好 | 需要 Mac 电脑 | Mac 用户 |
| 第三方 App | 可提供充电循环次数等附加信息 | 准确性存疑，部分收费 | 喜欢折腾、想了解更详细数据的用户 |
给你的最终建议：
- 首选 iPhone 自带的“电池健康”功能，它提供了最核心、最可靠的信息。
- 如果你的 “最大容量”低于 80%，并且你感觉续航明显下降，就应该考虑去 Apple Store 或 Apple 授权服务提供商 更换电池了。
- 如果看到 “峰值性能能力”提示性能管理，说明电池已经对性能造成了影响，更换电池不仅能解决续航问题,还能让你的手机恢复原有的流畅速度。
- 为了延长电池寿命，建议避免将电量完全用光（到0%），也不要长期保持100%满电状态，日常使用尽量保持在20% - 80%的电量区间。
