MacBook电池循环次数多少算正常？

什么是“电池循环”？

一个电池循环 指的是电池完整地充放电一次。

关键点： 这不一定是你把电量从 100% 用到 0% 再充满一次才算一个循环。

苹果的计算方式是累计的。

• 你今天从 100% 用到 50%，消耗了 50% 的电量。
• 明天你从 50% 用到 0%，再充满到 100%，又消耗了 50% 的电量。
• 这两天加起来,总共消耗了 100% 的电量，这才算作一个完整的电池循环。

这种设计对电池更友好,因为频繁地将电量用到 0% 再充满，对电池的损耗更大。

如何查看我的 MacBook 电池循环次数？

非常简单,通过终端命令即可：

1. 打开“终端”应用程序（你可以在“应用程序” > “实用工具”文件夹里找到它）。
2. 复制并粘贴以下命令,然后按回车键：

   system_profiler SPPowerDataType

3. 在输出的信息中,找到名为 “Cycle Count” 的那一行，后面的数字就是你的电池当前循环次数。

循环次数多少算正常？电池能用多久？

这是一个大家最关心的问题,苹果官方对 MacBook 电池的寿命有明确的定义和保修政策。

官方保修标准

根据苹果官方的说法：

“Apple 电池的设计在达到完全充电周期次数后，仍可保留原始电池容量的高达 80%，Apple 的 One Year Limited Warranty 和 AppleCare+ 服务均涵盖因电池电量损耗而导致的缺陷。”

这里的“完全充电周期次数”就是指你的电池循环次数。

• Apple One Year Limited Warranty (标准一年保修): 包含电池缺陷，但不包括正常损耗。
• AppleCare+ (两年延保): 将电池保修延长到购买日期后的 三年，并且规定在保修期内，如果电池循环次数超过 1000 次，且电池健康度低于 80%，可以享受免费更换。

一个普遍接受的“健康”标准是：循环次数低于 1000 次，且电池健康度保持在 80% 以上。

实际使用情况

1000 次循环只是一个官方的保修基准，很多用户的电池在超过 1000 次循环后，健康度依然能保持在 80% 以上，甚至使用更久，这取决于很多因素。

一个简单的参考：

• 0 - 300 次： 电池处于最佳状态，健康度通常在 95% - 100%。
• 300 - 800 次： 电池进入正常损耗期，健康度可能从 95% 逐渐下降到 85% 左右。
• 800 - 1000+ 次： 电池损耗开始加速，健康度可能会低于 80%，此时你可能需要考虑更换电池了。

如何延长 MacBook 电池寿命（减少循环损耗）？

电池是消耗品,但通过良好的使用习惯，可以最大限度地延长其健康和续航时间。

核心原则：避免极端电量状态

• 不要长期满电或长期亏电： 长时间插着电源使用，让电池一直保持在 100% 状态，会加速电池老化，同样，长期将电量用到 0% 也非常伤电池。
• 理想电量范围： 将电量保持在 20% - 80% 之间是公认的最佳状态，这就像给手机充电，随用随充，避免一次充满。

具体使用技巧：

1. 优化充电设置 (最重要！)

   • 在 macOS Monterey (12.5) 及更高版本中，有一个非常实用的功能。
   • 进入 系统设置 > 电池 > 电池健康。
   • 开启 “优化电池充电” 功能，开启后，MacBook 会学习你的日常使用习惯（比如你每天晚上插上充电器），在你快要拔掉充电器时，才会将电量充到 100%，从而减少电池满电的时间。

2. 使用时注意散热

   • 高温是电池的头号杀手,确保你的 MacBook 散热良好，不要在床上、沙发等柔软表面上使用，以免堵塞散热口。
   • 避免在阳光直射或炎热环境下使用。

3. 进行“校准”

   • 建议每 1-2 个月，进行一次完整的充放电循环：将电池用到自动关机（约 5%-10%），然后再充满到 100%，这有助于校准电池的电量计量系统，让系统能更准确地显示剩余电量。

4. 减少不必要的资源消耗

   • 调低屏幕亮度。
   • 关闭不必要的后台应用和蓝牙、Wi-Fi。
   • 在不需要时,拔掉连接的外设（如 U 盘、移动硬盘等）。

电池健康度低于 80% 了怎么办？

当你通过 system_profiler 或“系统设置 > 电池 > 电池健康”查看到“服务”提示“建议维修”时，通常意味着电池健康度已经低于 80%。

这时你有以下几个选择：

1. 联系 Apple 更换电池 (官方渠道)

   • 优点： 使用原厂电池，质量有保障，更换后可以恢复电池性能。
   • 缺点： 价格非常昂贵，对于 MacBook Pro 16寸等机型，官方换电池费用可能高达 2000 元人民币以上，而且如果你的 MacBook 型号较老，可能已经停产，官方也无法提供更换服务。

2. 寻找第三方维修店

   • 优点： 价格便宜很多，通常是官方的 1/3 到 1/2。
   • 缺点： 质量参差不齐，你需要寻找一家信誉良好、使用高质量电芯（如 LG、三星、宁德新能源等）的店铺，劣质电池可能存在安全隐患、续航短、寿命短等问题。

3. 继续使用 (如果可以接受)

   如果你的 MacBook 主要插电使用，或者对续航要求不高，可以暂时不更换，但要注意，电池性能下降后，在高负载下（如视频剪辑、玩游戏）可能会导致设备因供电不足而突然降频关机，影响使用体验。

• 电池循环是衡量电池损耗的核心指标，苹果定义为累计充放 100% 电量为一次循环。
• 1000 次循环是苹果 AppleCare+ 的保修基准，也是判断电池是否进入老化期的重要参考。
• 延长寿命的关键是避免长期满电或亏电，使用“优化电池充电”功能，并注意散热。
• 当健康度低于 80%，建议更换电池，可以根据预算和需求选择官方昂贵但可靠的方案，或第三方性价比高的方案。