MacBook电池保养有哪5个关键点？

“随用随充，避免极端”。

下面我将从 核心理念、日常习惯、系统设置、长期存放 四个方面，为你提供一份详细的 MacBook 电池保养指南。

核心理念：理解锂电池的工作原理

要明白现代 MacBook 使用的是 锂聚合物电池，这种电池没有“记忆效应”，所以不需要像老式镍镉电池那样“完全放电再充满”。

锂电池的寿命主要取决于 “充电周期” 和 “健康度”。

• 充电周期：Apple 将一个充电周期定义为使用电池的全部电量，你今天用了 50% 的电量，充满电，明天又用了 50% 的电量，那么这两次加起来才算一个完整的充电周期，一块电池可以承受 1000 个左右的充电周期后，容量才会显著下降。
• 健康度：指电池相对于全新状态的最大电量百分比。“健康度：正常 (98%)” 意味着电池在充满电后，能容纳新电池 98% 的电量，当健康度低于 80% 时，系统会提示你需要更换电池。

我们的保养目标就是：减缓电池容量的自然衰减，让健康度尽可能长时间地保持在 80% 以上。

日常使用习惯（最重要的部分）

这些是你每天都可以做到的,对电池寿命影响最大。

最佳充电区间：20% - 80%

这是锂电池最“舒服”的电量区间，避免将电池完全充满到 100% 或完全耗尽到 0%。

• 为什么？ 高电量（>80%）和高电量（<20%）会给电池带来更大的化学压力，加速其老化。
• 怎么做？
  • 随用随充：只要方便，就连接电源使用，当你插上电源时，MacBook 会先使用电源，同时为电池充电，当电量达到 80% 左右时，充电速度会变慢，以保护电池。
  • 不要总充满：如果你大部分时间都在使用电源，可以设置一个限制充电功能（见下文系统设置），让电池电量停在 80% 左右，这样可以极大延长电池寿命。
  • 不要用到关机：电量低时（如低于 20%），系统会提示你充电，一旦看到提示，就应该尽快为它充电，避免自动关机。

避免极端温度

温度是电池的头号杀手。

• 过热（>35°C / 95°F）：会永久性地损害电池容量，导致健康度下降。
  • 在阳光下暴晒 MacBook。
  • 将 MacBook 放在被褥、枕头等不通风的地方使用，导致散热不畅。
  • 在炎热的环境下（如车内）使用。
• 过冷（<0°C / 32°F）：虽然通常不会造成永久性损害，但低温会暂时降低电池性能，导致续航缩短，一旦温度回升，性能会恢复正常。
• 最佳使用温度：10°C 到 35°C 之间。

优化设置，减少不必要的消耗

减少电池的负担,就是间接保护电池。

• 降低屏幕亮度：这是最有效的省电方法之一。
• 启用“自动亮度调节”：让系统根据环境光自动调整亮度。
• 不使用时关闭 Wi-Fi 和蓝牙：如果你不需要它们，可以在菜单栏中暂时关闭。
• 管理活动监视器：关闭不必要的后台程序和应用，特别是那些占用 CPU 和内存大户。
• 拔掉不用的外设：如 U 盘、移动硬盘等，它们也会消耗少量电量。

系统设置（利用 macOS 的内置功能）

macOS 自带了一些非常实用的电池管理功能。

优化电池充电

这是 macOS Monterey (12.5) 及更高版本 的核心功能，强烈建议开启。

• 作用：它会学习你的日常使用习惯，如果你每天晚上都插着电源睡觉，它会自动将充电限制在 80%，直到你快要起床使用它时，才会充满到 100%。
• 如何开启：
  1. 点击屏幕左上角的 苹果菜单  > 系统设置 (或“系统偏好设置”)。
  2. 点击 电池。
  3. 在“电池”选项卡下，勾选 “优化电池充电”。

使用“节能”模式

当你需要长时间使用电池时,可以开启此模式。

• 作用：通过降低屏幕亮度、限制 CPU 性能等方式，最大限度地延长续航。
• 如何开启：
  1. 点击屏幕右上角的 控制中心 图标。
  2. 点击 “电池” 图标。
  3. 在弹出的菜单中,向左滑动，找到并开启 “节能模式”。

查看电池状态

定期检查电池的健康状况。

• 如何查看：
  1. 按住键盘上的 Option (⌥) 键。
  2. 同时点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
  3. 你会看到 “系统信息...” 选项变成了 “系统报告...”。
  4. 点击 “系统报告...”，在左侧栏选择 “电源”。
  5. 在右侧的“信息”部分，你可以看到 “健康信息”，状态应该是“正常”，以及 “最大容量”，最大容量”低于 80%，就建议考虑更换电池了。

长期存放（如果你有一段时间不用）

如果你计划将 MacBook 长期放置（例如超过 6 个月），请按以下步骤操作：

1. 将电量充至 50% 左右：这是最理想的存放电量，既避免了满电带来的高压，又避免了亏电带来的深度放电。
2. 关机：不要处于睡眠或休眠状态。
3. 存放在阴凉干燥处：温度最好在 10°C 到 25°C 之间。
4. 每隔几个月，拿出来使用一次：将电量用到 20% 左右，然后再充满到 50%，这可以防止电池因长时间静置而处于“深度放电”状态，保持其化学活性。

一张图记住所有要点

遵循以上建议,你的 MacBook 电池一定能保持在一个非常健康的状态，为你提供长久而可靠的续航支持。